Nosso corpo e mente estão intimamente conectados, e muitas vezes, emoções não processadas ou desequilíbrios emocionais se manifestam fisicamente. Isso se dá porque o sistema nervoso, hormonal e imunológico responde às nossas emoções, refletindo-as em sintomas físicos. Por exemplo, tensão muscular e dores nos ombros, pescoço, costas e mandíbula podem
O ciclo da preocupação refere-se ao padrão mental em que a mente cria constantemente cenários negativos, mesmo quando não há ameaça concreta. O ciclo geralmente se manifesta da seguinte forma: surge um pensamento negativo, a ansiedade aumenta e o corpo reage com sintomas físicos, como tensão muscular e aceleração cardíaca.
A terapia vai muito além de períodos de crise; ela está diretamente ligada à qualidade de vida, ao crescimento emocional e ao fortalecimento da saúde mental, ajudando a prevenir que crises aconteçam. Mesmo podendo ser realizada preventivamente, existem alguns sinais que indicam a necessidade de procurar ajuda: sofrimento ou dificuldade
Auto sabotagem se refere a atitudes, conscientes ou inconscientes de um indivíduo contra os próprios objetivos, desejos e bem-estar, ou seja, ao repetir ações que possam gerar frustração, atraso ou prejuízo emocional. Procrastinação constante, medo exagerado de falhar, comparação, falta de reconhecimento, autocrítica exagerada são alguns dos sinais de alerta
Atualmente a grande preocupação das empresas é a saúde mental no ambiente de trabalho. Segundo dados do Ministério da Previdência Social, o Brasil é um dos países que possui maior índice de afastamento por transtornos mentais relacionados ao trabalho. Jornada de trabalho longa, metas excessivas, falta de reconhecimento, gestão autoritária,
O esgotamento é um reflexo da exaustão física, emocional e mental. Causado principalmente por quadros de estresse prolongado, sobrecarga e falta de reconhecimento ou apoio emocional, perfeccionismo e autocrítica exagerada, pressão constante por resultados e cansaço. De acordo com especialistas, o quadro está frequentemente associado à síndrome de burnout, mas
As emoções são sinais naturais que o cérebro envia para ajudar na adaptação e sobrevivência. Raiva, tristeza, medo, alegria e outras sensações indicam necessidades, limites e desejos. Por exemplo, ao sentir raiva, o corpo está reagindo a uma situação percebida como injusta ou ameaçadora. Atualmente, em meio a uma sociedade
A discussão sobre saúde mental passou a ocupar um espaço essencial dentro das empresas. O aumento de casos de estresse, ansiedade e esgotamento profissional vem afetando diretamente o desempenho das equipes e a sustentabilidade das empresas. De acordo com dado da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil apresenta um
